z serwatkami z mleczarni jest tak: jest to odpad z produkcji serów kiedyś wylewano to w kanał bo więcej z tego bajzlu niż korzyści aktualnie prawo nakazuje ewidencje odpadów i jeśli to możliwe dalsze wykorzystanie ( w tym przypadku jest to możliwe wiec istnieje taki obowiązek) dlatego mleczarnie ( bo to najtańsza metoda i gwarantująca zwrot części [...]
[...] była mniejsza wskutek większej sytości i to jest oczywiste. Zwiększenie gęstości diety przez zwiększenie ilości białka, którego źródłem jest WPC (białko serwatkowe, nie serwatka) poprawia wrażliwość insulinową, co nie jest widoczne w przypadku zwiększenia gęstości diety przez mięso czerwone. Niestety brak wyjaśnienia biochemicznego owych [...]
[...] ze w tych cenach moze chodzic np. o jakosc produktu, promocje itp. Ja bym tak zrobil. King moze zrob tak: Jezeli mozesz to przed treningiem bcaa, po treningu bcaa+NAG. 20min przed koncem aero serwatka. 5-10min po aero posilek. Dzien bez treningu: Bcaa przed treningiem , pod koniec treningu NAG. Po treningu whey+bialka jaja+warzywa i spac.
Mateo -bialka jaj+serwatka. King a jakie efekty? Bo LC jak dla mnie powinno inaczej wygladac dla kazdego i kazdy powinien dopasowac pod siebie. Pudzian odwrotne pompki mozesz zle wykonywac a kto Ci powiedzial ze technika dysponujesz bezbledna,kazdy czasami popelnia bledy. Najlepiej aby ocenialy nas przy cw. osoby z boku lub poprostu mozna niekiedy [...]
[...] spożywająca 180g białka dziennie powinna zjeść 6 posiłków po 30g białka oraz dorzucić kolejne 10g do posiłku potreningowego. Najlepszym źródłem od razu po treningu jest serwatka, która jest bogata w aminokwasy rozgałęzione. Po przedstawieniu paru istotnych faktów na temat diety na zdobycie masy, przyszedł moment na przedstawienie tego w [...]
smak czekoladowy - nie jest zly rozpuszczalność - dobra przede wszystkim czuć efekty nie da ci tego ojciec nie da ci tego matka co może dać ci dzisiaj WPC serwatka
[...] nalezy wstawic do diety NNKT. Proteiny, glownymi zrodlami protein w tym czasie powinny byc dla nas bialka jaj, chude ryby, piersi z kurczat, i proteiny w proszku(najlepiej serwatka). Nie bede sie rozpisywal jakie funcje pelnia proteiny w naszym organizmie, kazdy powinien wiedziec ze azot pochodzacy z w.w. wchodzi w sklad tkanek, bialka buduja [...]
[...] w splicie. Nie Syrius, dodajesz ten z tranu lub oleju lnianego. Nie licz tego z platek, ryzu itp. Przed snem sporzywaj Jajka lub twarog(chodzi o urozmaicenie zrodel bialek)+serwatka+warzywa. Dwa razy w tygodniu dodawaj wegle a zmniejszaj ilosc bialek i tluszczy to moze podniesc przemiane materii. Zobaczysz jak reagujesz na takie manipulacje
[...] Powidła, cukier, syropy, dżemy, galaretki, landrynki, dropsy, miód, Liście laurowe, ziele angielskie, wanilia, cynamon, sól, sok z cytryny, Odtłuszczone mleko, maślanka, serwatka, napary z ziół, słaba herbata, słaba kawa zbożowa, Masło w ograniczonych ilościach, twaróg i ser z odtłuszczonego mleka, Zupy na wywarach z włoszczyzny, [...]
[...] razem z conajmniej 35gr dobrego jakościowo bialka. Po treningu aerobowym wegle nie są niezbedne, za to dobrze zjesc bialko, najlepiej w formie szybkowchlanialnego typu serwatka czy aminokwasy. *no i tu mnie masz, jak to przeczytalam to mi ciarki po plecach przeszly... Szczegolnie te 80-100gr wegli na kolacje...niezle wypalilam z ta kromka [...]
[...] z trawieniem laktozy, ani nie jest uczulony na surową kazeinę nie ma problemów ze strony układu pokarmowego, a efekty siłowe i sylwetkowe są z miesiąca na miesiąc coraz lepsze. W skrócie: mleko dobrze nawadnia po treningu, dostarcza łatwo przyswajalne cukry, oraz zróżnicowane frakcje białek (kazeina i serwatka). Do tego witaminy i minerały.
Ja sie z Tobą zgadzam.Tak naprawde to tylko ufam firmie TREC bo dla mnie ona robu najlepsze suplementy.Juz nie bede się rozpisywał jakie miałem efekty po kreatynie. Ale nie odpowiedzialeś na moje pytania.?? Możesz powiedzieć mi jak brałes to HMB z połączeniu z serwatką.I czy stosowałeś jakiś rygorystycznuy trening.Po jakim czasie zauważyłes [...]
Gregory - jasne , jak sa efekty to bierz... I jak bedzisz wielkim zlym skurczybykiem, to juz nikt nie bedzie sie smial z tego :) A ze serwatka jest dobra na mase to sie zgodze - tu sa badania: (nie na ludziach, ale widac jak masa idzie :)) http://195.205.152.139/helpdesk/index.php?option=com_content&task=view&id=555&Itemid=2 Zmieniony [...]
[...] jest szybko przyswajany powinien być stosowany rano na czczo po przebudzeniu i po treningu. Nie do końca sprawdzi się jedynie jako białko na noc. Wtedy wydaje mi się że lepszą opcją jest koncentrat WPC lub matrix kliku frakcji białek (serwatka - szybko, albumina jaja - średnio, micelarna kazeina - wolno). Ogólna ocena produktu 10/10. Polecam!
[...] troszke sily ubylo ale naprawde malo... dzieki niej powoli zaczynam byc zadowolony ze swojego wygladu . wcześniej cwiczylem na samym bialku i efekty byly slabe. a jak przestanie dzialac to po prostu odstawie ja na dluższy czas . chcial bym wiedziec co moge brac w przerwie (po za serwatka) zeby nie bylo spadku sily albo zeby byl mniejszy...
[...] gram isolatu serwatki to wychodzi ze pije to 30 minut po posilku,no i moje pytanie czy tak szybko moze byc?czy lepiej np.jesc posilek ok.16.00 a ok.17.30 pic ta glukoze z serwatka+kreatyna by o 18.00 zaczac trening?bo sprawa z piciem wegla podzczas treningu(ok.10-20 gram jak pisales)jest prosta,bede dolewal do wody treningowej troche carbo,a [...]
[...] czyli taki, po ktorym bede widziec dobre efekty. jesli chodzi o suple. Nie biore ich wszystkich naraz. L-karnityne bede brac jeszcze przez tydzien. W dni treningowe glutamina, kreatyna i serwatka cfm, glukozamina(tabletki) i olej z dorsza(tabletki). W dni nietreningowe kreatyna raz dziennie, laktoalbumina i izolat z jajka - wg. brakow w diecie